|
|
プロフィール
|
|
Author:diet999
ＦＣ２ブログへようこそ！
|
|
|
ダイエット
|
ダイエットのはげみになるように、朝起きた時に体重計に乗ってみよう。
寝る前にも図るようにしましょう。
体重計の横にノートを置いておいて細かくメモしてください。
出来れば、そのときの体長で感じた内容を一言書いておくと良いかもしれません。
痩せやすい時期や、痩せにくい時期などもわかります。
ダイエットをする中で、どの内容のダイエットが良かったのかを日記につけておくと良いです。
その中でダイエットメニューを振り返り結果の出たものに再チャレンジしてもいいかもしれませんね。
また、くじけそうになったときも自分の成功した実体験を日記にしておけば、モチベーションはあがります。
体重はいきなり落ちるものではありません。
体重が減りにくい時期も、体重が減りやすい時期も必ずあるのです。
リバウンドしたからと言って諦めてしまうとそこでダイエットは終了してしまいます。
行きずまりそうになったとき、自分の痩せていた学生時代の写真を見て、そのころの他の楽しかった思い出を振り返り励んでください。
つらいときを乗り越えてこそ、楽しい明日がやってきます。
読むダイエット
|
|
ダイエット
|
ダイエットとは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・カロリーなどをコントロールすることです。ただし、現在では、痩身のために行うあらゆることを意味することが多い。肥満は、見た目などよりも生活習慣病等の原因となったりするのが本当のこわさです。そう考えると、ダイエットは良い人生のために大切なことだと思います。
ダイエットには適度な運動と生活習慣がとても大切で、いろいろな工夫があります。食事では、意識的に間食できない時間を作る（仕事中など）。カロリーのわからないものは買わない。食べたものを全て書き出すなど。運動では自分が好きで続けられるものを見つける。目新しい器具に手を出すより、今ある器具を利用する。運動がいやであれば積極的に家事をする。日常的にてきぱきした動作をこころがけるなど。たとえ１〜２分でも良いから簡単な体操などをすると、１回１〜２分でも、１日に10回やれば立派な運動になります。
これらのなかから、自分でできそうなものをみつけて、できそうな時だけでもやってみる。その積み重ねで、ちょっとでも良い状態に近づいて行ければ良いと思います。
読むダイエット
|
|
融合サプリとはどんなもの
|
店頭にはたくさんのサプリメントが並んでいます。なかでも目につくのはひとつの商品にいくつもの成分が含まれる”融合サプリメント”といわれるサプリメント商品です。
いくつかの成分がひとつの商品に配合されている融合サプリメントがいま注目されています。
栄養成分が他の成分と関連して効果を高めあうのがベストな
配合です。
それぞれの効果が発揮されやすいバランスで配合してあるのが
融合サプリメントです。
《ダイエット融合サプリ》
ＣｏＱ１０コエンザイムキューテン
＋
α−リポ酸
＋
Ｌ−カルニチン
コエンザイムＱ１０、α−リポ酸、Ｌ−カルニチンの組合わせは、エネルギーを作り出す過程で不可欠な成分です。
もともと体内に存在する成分ですが、年齢と共に減少していきます。
そうなるとエネルギーを作り出すサイクルが回りきれなくなり、食べたものがエネルギーに転換されず脂肪となって余り、体脂肪となって脂肪太りとなるのです。
［ＣｏＱ１０（コエンザイムキューテン）］
内臓や筋肉の細胞の中で臓器や筋肉が活動するときに必要なエネルギーを作り出すＡＴＰに不可欠な成分です。ＣｏＱ１０が十分でないと脂肪が効率よく燃焼しません。
［α−リポ酸 ］
細胞の中のミトコンドリアに存在して糖のの分解を助けます。糖分を分解してエネルギーとして使われやすいようにします。
［Ｌ−カルニチン ］
筋肉に多くあるアミノ酸の一種です。脂肪を燃焼させるミトコンドリアまで運搬するのが役目です。これが不足すると脂肪が蓄積されることになります。
読むダイエット
|
|
白金ナノコロイドの魅力
|
白金ナノコロイドは最近さらに注目度がアップしている健康成分です。
 
健康食品や化粧品などへの利用もかなり増えてきています。
みなさんはこの白金ナノコロイドの健康的効果の意味をご存知でしょうか？
白金ナノコロイドの一番のウリであるのが「抗酸化力」であるといわれています。
テレビや雑誌などで「抗酸化力がスゴイ！」と言われている理由というのは何であって、
結局なにがどうなっているのかについては、あまり説明はされていないですよね。
「抗酸化力」というものを説明すると、体内細胞が活性酸素と結びついて「酸化」する事に対して抵抗する力の事です。
そのメカニズムを抗酸化力では代表的なものである「ビタミンE」を例にあげると、
「活性酸素が発生し、細胞がそれらと結びついて酸化する環境になっている場において、
その場に存在するビタミンEが、細胞の代わりに活性酸素と結びつく事によって、細胞を防御する」
という事になります。
つまり「抗酸化」などというと、何かに抵抗しているように感じてしまいますが、
要は抗酸化物質が「酸化する際の身代わり」になっているのです。
白金ナノコロイドというのはこの身代わり効果が、体内に存在し続ける間、ずっと継続する、というのが魅力です。
一度効果を発揮しても無くならない、というのは他の栄養素などでは考えられない事ですので、
白金ナノコロイドは、この点に注目を集めています。
読むダイエット
|
|
